当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
微彩娱乐 天天彩票www.207881.com| www.355435.com-足彩税-| www.cp9500.com-中国彩吧网-| www.3687.xyz-施乐彩色复印机价格| www.48488.com-87彩店怎么下载| www.ah92.com-七星彩最近100期| www.2969.pw-甘肃省体彩领奖| www.9882.cc-汇丰彩票手机app| www.155232.com-足彩2串1全包图| www.255682.com-掌中彩官网可靠吗| www.13554.com-合肥福彩加盟电话| www.26987.cc-网络赌博快三| www.847695.com-焦作结婚彩礼多少| www.5310.cn-南国七彩星彩论坛| www.00gl.com-周杰伦彩虹现场伴奏| www.629290.com-沈兴辉彩票预测| www.779657.com-彩票3d讲课-| www.876929.com-彩票的投注方法| 大赢家彩票www.5086o.com| www.014888.com-彩票3d跨度走势图| www.366035.com-彩铅画背景图片| www.365100.cc-彩票k线软件手机| www.628034.com-开门彩是什么意思| www.698605.com-577彩票怎么注册| www.x95.org-彩票平台直招总代理| www.66zi.com-乐彩国际是骗人的| www.1662.in-彩票预测大师必中| www.32950.com-全民彩票原始软件| www.303188.com-七星彩规律表图纸| www.03eo.com-湖北快三加奖取消| www.950540.com-乐彩客官方下载| www.40872.com-黑客彩票中奖法| www.087118.com-福利彩票福利彩票| www.208665.com-快三怎样玩才能赚钱| www.lq0.com-快三游戏图片| www.212661.com-私彩网站源码| www.111827.com-牛彩摘彩收录机论坛| www.07ws.com-体育彩票排3试机号| www.089493.com-快三国家统一开奖| www.182769.com-微信玩快三规则| www.088759.com-福彩网提现不了| www.577009.com-七星彩最新专家预测| www.695768.com-足彩竞彩官方下载| www.791724.com-地方彩宁夏银川快三| www.872084.com-云南体彩中心地址| www.951495.com-360竞彩比分| 天朝彩票www.57189.cc| www.gm32.com-江苏快三开奖有假吗| www.a55.pw-快三庄家-| www.56ku.cc-重庆时彩后二万能码| www.69765.cc-广州鸣彩传媒骗子| www.0471.site-亚太集团旗下彩票| www.086.space-烟台市彩票兑奖地址| www.3934.cc-足彩单关稳赚| www.104728.com-牛牛彩票网官网| www.205339.com-快三单双大小规律| www.288941.com-彩票123投注平台| www.366594.com-福彩昨日开奖结果| www.481458.com-幸运彩票腾讯5分彩| www.2155.com-买体彩输了十四万| www.ex52.com-彩票追号神器| www.785035.com-中彩票的几率有多大| www.929127.com-福彩端是真的么| www.cai3600.com湖北快三开奖走势图| www.vd11.com-河南快三500彩票| www.775153.com-福彩快3正规网站| www.884041.com-黑彩能挣钱吗| www.fa9.com-一分彩杀一码| www.62938.com-体彩排列5一等奖| www.532680.com-彩票新玩法-| www.649600.com-理工博彩-| www.798668.com-买竞彩怎么算税额| www.909228.com-福彩彩吧图第一版| www.cs22.com-166彩票-| www.4071.cc-黄金彩票app下载| www.048001.com-赢钱彩苹果版| www.931375.com-彩票被骗如何追回| www.999479.com-大运彩-| www.521714.com-2017福运来彩票| www.635361.com-宝乐彩票网-| www.cai1933.com河北快三遗漏一定牛| www.73hu.com-凤凰彩票规律| www.942244.com-彩96注册娱乐网址| 500彩票www.602434.com| www.lh2.com-快三怎么玩稳赢| www.469285.com-彩票的五行属性| www.575137.com-七零彩票-| www.658958.com-体育彩七位-| www.770412.com-篮彩吧-| www.847472.com-福彩短信投注中心| www.919508.com-快彩网源码-| www.972450.com-菠萝彩魔图-| www.cp9466.com-吉林福彩快3走势图| www.7202.cn-手机彩票777下载| www.130541.com-百度福彩双色球预测| www.180198.com-彩票王牌app| www.568681.com-剑三新年好彩头| www.722885.com-彩票注册-| www.803308.com-第1彩网-| www.881300.com-体彩玩法胆拖| www.952774.com-风彩彩票-| 99彩票www.66082.cc| www.4750.vip-英国男子彩票| www.084896.com-体彩打票机的教程| www.9324.loan-在马来西亚积宝彩票| www.077028.com-vr三分彩官网| www.751210.com-彩票分析和走势软件| www.820630.com-七星彩解梦-| www.887997.com-今日3d牛彩网字谜| www.954531.com-信誉彩票1966| 网易彩票www.076wy.com| www.990146.com-乐彩vip-| www.qe88.com-788彩票app| www.30xd.com-《彩虹歌》英文儿歌| www.871344.com-豹赢彩票和奖多多| www.001711.com-七星彩复式一等奖| www.104466.com-亚太红好彩-| www.184122.com-河北快三出号规律| www.040559.com-20选5彩票导航| www.737161.com-彩吧论坛试机号| www.036819.com-彩彯榜-| www.757727.com-彩票倍投稳赚吗| www.823441.com-旺美彩铝-| www.903012.com-全天重庆彩计划后三| www.976474.com-文山彩票大奖| 幸运彩票www.317299.com| www.ef07.com-福建体育彩-| www.366723.com-麋鹿彩铅画教程| www.480050.com-体育彩票算什么行业| www.567186.com-657彩票下载| www.638127.com-色彩构成酸甜苦辣| www.749044.com-体彩浙江-| www.841873.com-足球彩票费用一年| www.899577.com-北京体育彩票网| www.964273.com-彩票赛车怎么玩法| 福彩网www.5522j.cc| www.ql57.com-乐彩网福彩3d首| www.365677.cc-彩铅入门需要的工具| www.385607.com-七星彩32期-| www.343757.com-8848彩票真的吗| www.416615.com-时时彩杂六半顺帖子| www.509783.com-顶级彩票登录| www.972372.com-菠萝彩票网-| www.hv03.com-五分快三官方开奖| www.t96.net-时彩族永久博客| www.340937.com-拉萨有买彩票的吗| www.415091.com-彩掌柜苹果版| www.c33.me-易彩彩票福地登录| www.816063.com-福利彩票倍投| www.910396.com-竞彩网下载-| www.983502.com-bb彩下载-| www.fh47.com-彩票计划网页大全| www.885193.com-今日七星彩预测一注| www.969454.com-官方幸运彩票网| www.bo7.cc-湖南福利彩票| www.ss28.cc-时时彩最精准9码| www.559757.com-多彩贵州文艺网| www.309084.com-奇妙彩票软件下载| www.874533.com-多宝彩票app| www.3378.vip-在平台上买彩安全吗| www.215056.com-福利彩票是哪种彩| www.223265.com-彩票大发快三合法嘛| www.138953.com-九号彩票-| www.680792.com-彩票讨论吧-|